سه شنبهها
تعداد بازدید : 92
غذاهای ناسالمی که نباید به کودکان بدهید
مامان و نی نی
از آن جا که پدر و مادر، هر دو سخت گرفتار و مشغول کار میباشند، به دلیل کمبود وقت، سعی میکنند با تهیه انواع غذاهای آماده یا فستفود، گرسنگی کودکان خود را برطرف کنند. بدین ترتیب، آنان بچهها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب میکنند.
اگر میخواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم، تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید زیرا بچهها الگوی غذا خوردن را از پدر و مادرها یاد میگیرند. اگر والدین دارای شیوه زندگی سالمی باشند، کودکان هم از آنها میآموزند.
غذاهای گوشتی آماده و هاتداگ:
کودکان، غذاهایی مانند هاتداگ، سوسیس دودی و انواع گوشتهای فراوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده، حاوی مواد سرطانزای نیتریت و نیترات، رنگهای مصنوعی، چربیهای اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی هستند و خطر ابتلا به کمخونی را افزایش میدهد.
آبمیوههای مصنوعی و نوشیدنیهای طعمدار:
کالری حاصل از آبمیوههای مصنوعی از شکر و کربوهیدرات موجود در آنها تامین میشود. آبمیوهها فاقد فیبر هستند در حالی که یک میوه کامل سرشار از فیبر است. مصرف بیش از اندازه آبمیوهها، ممکن است منجر به چاقی و پوسیدگی دندان شود.
پیتزا:
مواد تشکیلدهنده اکثر پیتزاها، سوسیس و کالباس است که حاوی ماده سرطانزای نیتریت و نیترات هستند.
دوناتها:
خوردن انواع دونات، علاوه بر بچهها در نزد بزرگ سالان هم لذتبخش است در حالی که این ماده غذایی هیچگونه ارزش غذایی ندارد. دوناتها حاوی چربی، شکر و مقادیر زیادی اسیدهای چرب ترانس هستند. برخی از بچهها، دوناترا به جای صبحانه میخورند در حالی که دونات نوعی دسر است و در وعده صبحانه، خوردن دسر مناسب نیست. بهتر است آنان را به خوردن نان تست سبوسدار ترغیب کنید تا در وعده صبحانه میل کنند.
انـواع پاستیلهـای ژلـهای و میوهای:
این مواد ژلهای، حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت که فروکتوز بالایی دارد همچنین رنگهای مصنوعی است. اگر فرزندان شما علاقهای به خوردن میوه ندارند، میتوانید میوه را از راه های مختلف به کودکان خود بدهید، به طور مثال آنها را فریزری کنید. مثلاً دانههای انگور، آلبالو یا گیلاس یا تکههایی از میوههایی مانند هلو را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید.