بیشتر مواقع و ناخودآگاه با موهایم بازی می کنم

خانمی هستم ۲۸ ساله؛ شاغل و متاهل. خدا را شکر از زندگی ام راضی ام. فقط عادت کرده ام که بیشتر مواقع مثل زمان نگاه کردن به تلویزیون و کتاب خواندن، ناخودآگاه با موهایم بازی کنم چند سال است که این مشکل را دارم؛ البته این عادت در خانواده ما ارثی است. پدرم، خواهرم و برادرم هم بیشتر مواقع ناخودآگاه این حرکت را انجام می دهند و این حرکت باعث خشکی موهایم و آسیب پذیری به آن ها شده است. حتی گاهی دستم خسته می شود. هرقدر هم که اطرافیان به من تذکر می دهند، باز هم دستم می رود سمت موهایم و شروع به این کار می کنم. لطفا راهکاری برای ترک این عادت مطرح کنید.