![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/c0a8ca14-b1f3-4c40-9522-b98738dc8cbf.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/resource/images/comment-top.png)
![](/Resource/images/titrbullet.png)
قهرمانی با استقلالتهران در لیگ برتر، آن هم بدون حتی یک شکست، فرهاد مجیدی را به قله آرزوهایش رساند. او توانست با قهرمانی در لیگ بیستویکم، رکوردهای متعددی را جابهجا کند تا نامش برای همیشه در تاریخ این باشگاه و فوتبال کشورمان ماندگار شود. مجیدی با دریافت 35/1 میلیون دلار(معادل 42 میلیارد تومان) از اتحاد کلبای امارات به گرانترین مربی ایرانی تاریخ تبدیل شد و در اوج از استقلال رفت. تصمیمی که یحیی گلمحمدی، برعکس آن را گرفت و بعد از دو قهرمانی در پرسپولیس و یک نایبقهرمانی در آسیا، باز هم در این تیم ماند. در این مطلب، میخواهیم به این سوال پاسخ بدهیم که از منظر روانشناسی بهتر است در اوج خداحافظی کنیم یا بمانیم و برای کسب موفقیتهای بیشتر به همراه تجربه چالشهای سخت و احتمال ناکامی، تلاش کنیم؟
مهارت «رها کردن» اهداف
«مجیدی» با قهرمانکردن استقلال بعد از 10 فصل فوتبالی، از این تیم رفت و بهنوعی در اوج خداحافظی کرد. سرمربی استقلال این چالش را نپذیرفت تا در این تیم بماند و دوباره استقلال را قهرمان لیگبرتر کند یا حتی برای این تیم، افتخار آسیایی کسب کند. در این بین، باید از «رها کردن» گفت، یک مهارت مهم فردی که باید با آن آشنا بود تا باعث شود اعتبار بیشتری برای فرد رقم بخورد. مهارتی که کمکمان میکند تشخیص بدهیم چه زمانی مناسبترین موقع برای رها کردن یک هدف است. استفاده از این مهارت، باعث میشود کارنامه درخشانتری از خود در زندگی بهجا بگذاریم.
رها کردن به معنای تسلیم شدن نیست
همه ما هدفهایی در زندگی داریم که طبیعتا بعد از رسیدن به آنها، باز هم میتوانیم یک گام به جلوتر برداریم و یک هدف جدیدتر تعیین کنیم. توجه داشته باشید مهارت رها کردن اهداف به معنای تسلیم شدن نیست یعنی آگاهانه تصمیم بگیریم که یک موضوع بیشتر ارزش خرج انرژی ندارد و دستاوردها در یک حوزه بنا به دلایل مختلف شخصی یا حتی بیرونی، برای تلاش بیشتر ارزش ندارد.
خداحافظی در اوج یا ماندن و تلاش؟
حالا سوال این است که خداحافظی در اوج مانند سرمربی استقلال یا ماندن سرمربی پرسپولیس بعد از دو قهرمانی و تجربه چالشهای بعدی، کدام تصمیم بهتری است؟ واضح است که هیچ فرمول واحدی برای این تصمیم وجود ندارد. ماندن و تلاش دوباره یا در اوج خداحافظی کردن، یک تصمیمگیری مهم بر اساس اطلاعات و شرایط موجود است. اما دو عامل مهم وجود دارد که میتواند به افراد برای گرفتن تصمیم نهایی در زمانهایی که در موقعیت مشابه قرار میگیرند، کمک کند: آیا ادامه مسیر باعث رشد بیشتر من میشود یا نه؟ و آیا با توجه به شرایط محیطی میتوانم بهترین حالت خود باشم یا نه؟ گاهی برای قرار گرفتن در جایی باید قد خود را کوتاه کرد و گاهی ماندن و تلاش کردن چالش جدیدی است برای بهتر شدن. برای مثال فرهاد مجیدی تصمیم گرفت جایی نماند که امکان بروز تمام ظرفیت خود را ندارد. اما برانکو، سه فصل ماند و با پرسپولیسی که پنجرهاش بسته بود، قهرمان لیگ شد و تا یک قدمی قهرمانی در آسیا هم رفت. یحیی گلمحمدی هم میتوانست بعد از یک یا دو قهرمانی در لیگ، ریسک نکند و از پرسپولیس برود تا خاطره خوبی از خودش در ذهن هواداران بهجا بگذارد اما تصمیم دیگری گرفت.
موانع استفاده اصولی از مهارت «رها کردن»
تصمیمات از بیرون ساده به نظر میرسند اما معمولا تعداد زیادی متغیر در هر تصمیم نقش دارند. شرایط بیرونی، محیطی و شخصی هم قطعا تاثیر دارند اما مهارت رها کردن بهموقع، بسیار برای سلامت روان انسانها مفید است. گاهی نوستالژی و دلبستگی به گذشته مانع رها کردن است، گاهی طمع بیشتر و ... . تعادل بین گذشته و آینده برای رها کردن شرط اساسی است. گاهی تردید در رها کردن میتواند تمام دستاوردهای قبلی را هم از بین ببرد و صرفا حسرت گذشته را به ارمغان بیاورد. از سوی دیگر، امکان بیشتر به دست آوردن انسان را وسوسه میکند که اگر ادامه میدادم، چه می شد؟ پاسخ به این سوالات و حفظ تعادل در این زمینه، خروجی را مشخص خواهد کرد.
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
افزایش دمای هوا، همه را کلافه کرده است. البته هنوز تابستان شروع نشده و انگار این روزها فقط در حال گرفتن زهر چشم از ماست! سازمان هواشناسی هم از فوران گرما از اواخر هفته خبر داده و اعلام کرده: «اولین موج گرمای شدید و سراسری از روزهای پایانی این هفته و روزهای ابتدایی هفته آینده در منطقه محسوس خواهد بود به طوری که دمای هوا بین ۴ تا ۸ درجه گرمتر میشود. هفته آینده یکی از گرمترین هفتههای سال خواهد بود و درنقاط گرمسیر کشور دمای هوا به بیش از ۴۵ درجه خواهد رسید». به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی سلام از گرما و راهکارهای کاهش تاثیراتش بر جسم و روانمان گفتیم و همچنین از راهکارهای ساده کاهش مصرف برق تا تحمل گرما با قطع شدن برق و کولرها، سخت تر نشود.
در روزهای گرم چه کنیم؟
یک متخصص تغذیه به رایجترین سوالات درباره راههای پیشگیری از گرمازدگی پاسخ میدهد
دکتر شهاب اولیایی | متخصص تغذیه
گرمازدگی یک موقعیت غیرعادی و بحرانی برای بدن است. علایم گرمازدگی، شامل این موارد است؛ پوست داغ و خشک، عرق نکردن، نبض سریع و ضعیف، تنفس کوتاه، افزایش دمای بدن، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم. در موارد شدیدتر نشانههایی مثل هذیان، استفراغ، تهوع، بیحسی و سرگیجه هم دیده میشود. دمای بدن فرد گرمازده را با دستمال آغشته به آب سرد، کم کنید و پاهایش بالاتر از سطح بدن قرار بگیرند. اما برای پیشگیری از این وضعیت چه کنیم؟
چی بنوشیم؟ بهترین نوشیدنی، آب است؛ وقتی بدن ما هیدراته [آبرسانی کافی به سلولهای بدن] باشد، کمتر دچار گرمازدگی میشویم. شربت خاکشیر، شربت چهارتخم، آب زرشک، شربت آب لیمو، شربت به لیمو، آب طالبی خنک، شربت سکنجبین و شربت گلاب نوشیدنیهایی هستند که در این فصل توصیه میشود.
چی بخوریم؟ خیار، کاهو، اسفناج و نعناع کمک میکنند که آب رسانی کافی به بدن انجام شود. توت فرنگی، لیموترش، هندوانه و طالبی هم از میوههای مفید در تابستان هستند. یکی از غذاهای خوب در تابستان، آب دوغ خیار است؛ این غذا به خوبی به بدن آب میرساند، رفع گرمازدگی میکند و آرامبخش است.
چی نخوریم؟ فست فودها، غذاهای چرب، سالادهای پُرسس، غذاهای خیلی شیرین، سنگین و پرکالری گرمازدگی را تشدید میکنند. این جا باید اضافه کنم که به افراد گرمازده شربتهای شیرین ندهید. نوشیدنی مناسب برای افراد گرمازده باید خیلی ملایم باشد. دوغ ترش هم برای گرمازدگی مناسب است.
آب یخ بنوشیم؟ آب یخ برای افراد دارای سینوزیت، میگرن و مبتلایان به بیماریهای گوارشی مشکلزاست. اگر دچار این بیماریها نیستید، نوشیدن آب یخ منعی برای شما ندارد ولی از یخ زیاد استفاده نکنید. بعضیها میگویند نوشیدن آب یخ باعث کبد چرب میشود اما این مسئله از نظر علمی مورد تأیید نیست.
دوش آب سرد بگیریم؟ دوش آب سرد برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی و بیماریهای خاص، مشکلزاست چون شوک ایجاد میکند. اگر دچار این بیماریها نیستید، بهتر است آب را کم کم سرد کنید و به طور ناگهانی زیر آب سرد نروید.
دنبال سازگاری باشیم نه پیشرفت
یک روان شناس برای آسانتر گذراندن روزهای گرم تابستان پیشنهاد میکند
شرمین روبنزاده | روان شناس
در ابتدا میخواهم درباره دو مفهوم «انطباق» و «رضایتمندی» صحبت کنم. انطباق یعنی توانایی سازگاری با شرایط سخت و رضایتمندی به معنی احساس خرسندی از زندگی است. در وضعیت فعلی که به دلایل مختلف اقتصادی و گرمای هوا روزهای سختی را میگذرانیم، باید دنبال انطباق باشیم نه رضایتمندی.
*امکاناتمان را بسنجیم و بر اساس آنها برای ایجاد تغییرات کوچک اقدام کنیم. آیا میتوانیم یک استخر بادی کوچک برای بچهها بگیریم که در خانه آب بازی کنند؟ آیا میتوانیم یک سری بازی فکری بخریم و در خانه با هم وقت بگذرانیم؟ با توجه به شرایط اقتصادی چه کارهایی میتوانیم در خانه انجام بدهیم که وضعیت را تغییر بدهد؟
*گرما باعث کلافگی می شود و بی حوصلگی، به تعویق انداختن کارها باعث استرس میشود. دلیل این پشت گوش انداختن را پیدا کنیم. گاهی ممکن است به دلیل ترس از نتیجه باشد؛ در این صورت بهترین راه این است که نتیجه مثبت و منفی کارها را در نظر نگیریم. همه ما گاهی در زندگی دنبال پیشرفت هستیم اما مسئله همیشه پیشرفت نیست؛ در روزهای دشوار، بهترین خود بودن، اساسیترین کاری است که میتوانیم انجام بدهیم.
*یک سری فعالیت مشترک را به صورت برنامه روتین دربیاوریم؛ سریال مناسبی برای همه اعضای خانواده پیدا کنیم و مثلا هفتهای یک شب آن را ببینیم و شبهای دیدن سریال مان را با تشریفات سادهای مثل خرید تنقلات همراه کنیم.
کهیر خورشیدی چیست؟
آشنایی با عارضهای که یک واکنش آلرژیک نادر به قرار گرفتن در معرض نور خورشید است و این روزها در کمین همه ماست
مهسا کسنوی | روزنامه نگار
کهیر خورشیدی باعث ایجاد بثورات خارشدار یا کهیر روی هر پوستی می شود که در معرض آفتاب قرار گرفته است. هر چه پوست بیشتر در معرض نور خورشید باشد، واکنش جدیتر خواهد بود. به گزارش Web MD هیچ درمانی برای کهیر خورشیدی وجود ندارد. این عارضه، یک بیماری مزمن و مادامالعمر است که نیاز به مدیریت روزانه دارد. پیشگیری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تنها راه درمان است البته برای برخی افراد لباس محافظ برای مبتلا نشدن به این عارضه وجود دارد اما پیشنهاد میشود تا حد امکان از تماس مستقیم با نور خورشید جلوگیری کنید.
علایم، از تاول تا آنافیلاکسی
علامت اولیه کهیر خورشیدی، شروع ناگهانی درماتیت خورشیدی است. علایم درماتیت خورشیدی عبارتند از: تاول یا کهیر، برجستگیهای ریز روی پوست، درد یا خارش پوست، سرخی پوست و پوسته پوسته شدن و خون ریزی. ممکن است تنها چند لحظه قرار گرفتن در معرض نور خورشید کافی باشد تا واکنش ایجاد شود. واکنش معمولاً محدود به پوستی است که در معرض نور خورشید قرار میگیرد. علاوه بر علایم پوستی، برخی از افراد علایم دیگری مانند سردرد، خستگی، حالت تهوع، تغییرات ضربان قلب و تنفس را گزارش میکنند. اگر نواحی وسیعی از پوست در معرض نور خورشید باشد، علایم میتوانند بدتر شوند. در موارد نادر، کهیر خورشیدی میتواند منجر به آنافیلاکسی(یک واکنش آلرژیک تهدید کننده زندگی) شود. علایم کهیر خورشیدی معمولاً پس از قطع قرار گرفتن در معرض آفتاب شروع به محو شدن میکند. بثورات معمولاً در عرض ۲۴ ساعت از بین میرود، البته تا زمانی که در معرض آفتاب قرار نگیرید. مشخص نیست که چه چیزی منجر به کهیر خورشیدی میشود. کارشناسان معتقدند که این عارضه، یک واکنش ایمنی است. سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه سلولهای تحت تاثیر خورشید را به عنوان سلولهای خارجی شناسایی و به آن حمله میکند که این امر منجر به قرمزی، التهاب، خارش و سایر علایم میشود.
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا
علاوه بر استفاده از کلاههای لبه پهن، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب که میتوانند از صورت شما محافظت کنند، از آن جایی که کهیر خورشیدی یک آلرژی است، داروهای ضد آلرژی میتواند در کنترل بیماری مفید باشد. پزشک شما ممکن است استفاده از فتوتراپی(قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض نور) را برای ایجاد تحمل در برابر نور خورشید پیشنهاد دهد. این درمان از همان روش واکسنهای آلرژی استفاده میکند که در آن دوزهای کوچکی از آلرژنها را دریافت میکنید تا به مرور زمان در برابر آن ها حساسیتزدایی کنید. اگر درمانهای استاندارد اثر مطلوب را نداشته باشند، ممکن است برای توقف واکنشهای هیستامین به داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی نیاز داشته باشید. تحقیقات نشان میدهد که تزریق ایمونوگلوبولینها یا تبادل پلاسما هم زیر نظر پزشک برای کنترل کهیر خورشیدی مفید است.
چطور از گرما جان سالم به در ببریم؟
مهمترین توصیه برای مراقبت از خود در برابر گرما همانی است که صبحهای تابستان از پدر و مادر میشنیدیم: «بیرون نریها تو زل آفتاب» ولی اگر کار واجبی دارید که نمیتوانید انجام دادنش را به زمان خنکی هوا موکول کنید، این پیشنهادها را جدی بگیرید.
بی خیال شلوار جین و تیشرتهای تنگ و مانتوهای چیندار و سنگین شوید و لباسهای گشاد، سبک، دارای رنگهای روشن و از جنس کتان، پنبه و لنین را جایگزین کنید.
هنگام انتخاب کفش برای تابستان، اولین گزینه خیلیهایمان صندل است اما در خرید صندل، معمولا آن قدر درگیر زیبایی و رنگ میشویم که یادمان میرود صندلِ غیراستاندارد و غیرطبی، میتواند به پا آسیب برساند؛ پیچ خوردن پا، احساس درد در ساق و آسیب به آشیل از عوارض مسحور قشنگی شدن است!
ضدآفتاب را جدی بگیرید. برای نور خورشید فرقی ندارد پوستی که به آن میتابد، زنانه است یا مردانه؛ پس کرم زدن را جنسیتی نکنید. نوع پوستتان را بشناسید و ضدآفتابی متناسب با آن و با SPF مناسب تهیه کنید. SPF میگوید تا کی میتوانید بدون آفتاب سوخته شدن زیر نور خورشید بمانید. بدون ضدآفتاب، این زمان حدود 10دقیقه است؛ وقتی کرم میزنید، این زمان ضرب در میزان SPF میشود.
درست است که برخی عینک های آفتابی توی بازار خیلی جذاب اند اما گول ظاهرشان را نخورید؛ عینکآفتابی برای خوشگلی نیست. عینک استاندارد باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا نور از طرفین به چشم نرسد، تیرگیاش به حدی باشد که چشم را خیره نکند، تشخیص رنگ اشیا را مختل نکند و وقتی مقابل یک صفحه طرحدار تکانش میدهید، صفحه، موجدار و تار و کج و معوج دیده نشود.
بچهها به مراقبت خیلی بیشتری نیاز دارند؛ لباس روشن و سبک (نه لزوما تیشرت و شلوارک که پوستشان را در معرض آفتاب سوختگی قرار میدهد)، عینک آفتابی (ترجیحا با مشورت پزشک)، کلاه لبهدار و کفش مناسبی که جریان هوا را ممکن کند و جلوی ضربه را هم بگیرد، از واجبات تابستانی بچههاست؛ البته وقتی شرایط آن قدر ضروری است که حتما باید در گرما بیرون برده شوند. نوزادها و نوباوهها را هم که با آن پوست حساس و بدن ضعیف اصلا توی گرما بیرون نبرید.
ترفندهای ساده اما کمتر شنیده شده کاهش مصرف برق
در این روزها، میزان رشد مصرف برق در کشور به دلایل مختلف از جمله گرمای بیسابقه با افزایش قابل توجهی مواجه شده است و قطعی احتمالی زندگی خیلی ها را مختل و دسترسی شان به وسایل گرمایشی را قطع می کند؛ بنابراین ضرورت مدیریت مصرف برق به خصوص در این روزها بیشتر از گذشته احساس میشود و به گفته کارشناسان با چند ترفند ساده میتوان مصرف برق را تا حد قابل توجهی کاهش داد.
چند توصیه تکراری اما مهم| خاموش کردن لامپهای اضافی، استفاده از لامپهای کم مصرف با نشان استاندارد ملی، استفاده از نور موضعی هنگام مطالعه، پرهیز از استفاده کردن وسایل برقی پر مصرف در ساعت های اوج مصرف (19 تا 23 شب)، استفاده از سنسورهای حرکتی وسایل روشنایی در راهپلهها و ... از اصلی ترین راهکارهای کاهش مصرف برق است که حتما بارها از رسانهها شنیدهاید اما باز هم ضرورت توجه به آنها احساس میشود.
پر نکردن بیش از حد یخچال| نکته بعدی این که یخچال و فریزر خود را در حد استاندارد پر کنید. قرار گرفتن مواد غذایی در کنار یکدیگر همانند یک عایق برای ذخیره انرژی عمل میکند و یخچال و فریزر نیاز به برق بیشتر در تولید سرما نخواهد داشت.
از پریز کشیدن وسایل برقی خاموش| باور نکردنی است ولی 75 درصد برق مصرفی در خانه زمانی صرف می شود که وسایل برقی در حالت خاموش هستند. لوازمی مثل تلویزیون، رایانه و وسایل موجود در آشپزخانه دارای بارهای فانتوم هستند. برای رفع این مشکل و کاهش هزینه برق مصرفی در زمانی که وسیله برقی شما خاموش است بهترین کار کشیدن سیم دوشاخه آن ها از پریز برق است.
کمک گرفتن از فن هوا| به این روش با به حرکت درآمدن هوای خانه درجه هوا کاهش مییابد و نیاز شما به استفاده از کولر کمتر خواهد بود. همچنین یکی از ساده ترین راهها برای خنک نگه داشتن خانه و کاهش مصرف انرژی برق در روزهای گرم نصب پرده هایی است که مانع از ورود نور خورشید به داخل خانه شود.
از کولر خودرو تا کولر خانه!
توصیههایی برای استفاده بهینهتر از سرمایش کولر، چه در خانه باشد چه کولر خودرو
یکی از اولین راهکارهای ما برای تحمل گرما، روشن کردن کولر است. چه زمانی که در خانه با بقیه اعضای خانواده دور هم نشستیم و چه زمانی که با خودرو، در مسیر رفتن به جایی یا برای انجام کاری هستیم. در ادامه، چند توصیه برای استفاده بهینهتر از سرمایش کولر خواهیم داشت.
کولرهای آبی و گازی خانگی
بستن در و پنجرهها هنگام استفاده از کولر و گذاشتن سایبان روی کولرهای آبی ، هم باعث میشود که خنکی محیط بیشتر شود و هم در کاهش مصرف برق تاثیرگذار خواهد بود. همچنین استفاده از دور کند کولر آبی و تنظیم دمای کولر گازی روی 24 درجه در راستای کاهش مصرف برق ضروری است. سرویس کردن کولرها، تعویض پوشالهای کولر آبی در صورت نیاز، روشن کردن پمپ آب قبل از موتور، بررسی شیلنگها و تنظیم بودن شناور کولر و ... باعث خنکتر شدن باد آن خواهد شد.
کولر خودرو
زمانی که پس از مدت طولانی وارد خودرو میشوید، ابتدا شیشهها را باز کنید تا هوا به مدت 2 دقیقه در خودرو جریان پیدا کند و سپس کولر خودرو را روشن کنید، چرا که هوای گرم محبوس شده در خودرو غالبا دارای بخارات مضر متصاعد شده از قطعات پلاستیکی است. کودکان به گرما حساس هستند پس در صورت همراه داشتن کودک در خودرو حتما از کولر استفاده کنید. همچنین زمانی که خودرو در حرکت است با بستن شیشهها و استفاده از کولر به دلیل افزایش آیرودینامیک، مصرف بنزین بر خلاف باور رایج، کاهش مییابد. زمانی که در شهرهای بزرگ و آلوده تردد میکنید به دلیل آلودگی هوا بهتر است که کولر در حالت گردش داخلی قرار بگیرد.
منابع بخشهایی از پرونده: باشگاه خبرنگاران جوان، العربیه، دوویچه وله، دنیای خودرو و ... .
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/53d06906-aa06-4725-8c18-26806f060467.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/34712c3e-7c8d-498b-91cd-75dc35c1b720.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
با نزدیک شدن به فصل تابستان بازار سفر و گردشهای بیرون شهر داغِ داغ است. چای یار همیشگی سفر ایرانیهاست و بیشتر ما به استفاده از چای کیسهای در سفر و گردشها عادت کردهایم. به تازگی یک متخصص ترکیهای در دانشگاه سقاریه تحقیقاتی روی چای کیسهای انجام داده است که نشان میدهد حدود ۱۳ هزار ذره میکروپلاستیک از هر عدد چای کیسهای (تی بگ) وارد آب جوشی میشود که از آن برای درست کردن چای استفاده میکنیم و میخوریم. در این مطلب بیشتر درباره این تحقیقات و مضرات استفاده مداوم از چای کیسهای خواهیم گفت.
تایید وجود میکروپلاستیک در خون انسان
به تازگی یک مطالعه پر سروصدا در هلند انجام شد و نشان داد که میکروپلاستیک برای اولین بار در خون انسان یافت شده است. در این مطالعه، پلاستیک (پلیاتیلن ترفتالات) که به طور گسترده در بطری های نوشیدنی، بسته بندی مواد غذایی و تولید لباس استفاده می شود، پلیاستایرن مورد استفاده در بستهبندی مواد غذایی، محصولات خانگی و پلیاتیلن مورد استفاده در کیسه های پلاستیکی، در نمونههای خون شناسایی شد.
چای کیسهای و هزاران میکروپلاستیک
همه میدانیم که تجزیه پلاستیک در طبیعت قرنها طول میکشد. این پلاستیکها به تدریج به ذرات یک میکرومتری و 5 میلیمتری و در نتیجه به میکروپلاستیکها تبدیل میشود. تحقیقات جدید نشان میدهد می توان در هر چای کیسهای که با آبجوش ترکیب میشود ذرات میکروپلاستیک تا 3 میکرومتری را شناسایی کرد. به عبارت دیگر حدود ۱۳ هزار میکروپلاستیک بین 3 میکرومتر تا 5 میلیمتر وارد چای میشود.
دردسرهای عظیم چای به ظاهر کمدردسر!
محققان بر این باورند که خواص پلاستیکها حتی اگر به قطعات کوچک تقسیم شود تغییر نمیکند و بلعیده شدن یا تماس با میکروپلاستیکها باعث ایجاد آثار سمی میشود. همچنین دمای آب مناسب چای دم کردن اغلب بیش از 95 درجه سانتیگراد است و زمانی که دمای آب بیشتر از 40 درجه سانتیگراد باشد خطر تجزیه پلاستیک و آزاد شدن مواد سمی آن افزایش مییابد. به همین دلیل استفاده از چای دمکرده به جای کیسهای کمک بزرگی به سلامت خود و خانوادهتان است.
منبع: آناتولی
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/25d0c746-3c6c-4cf4-8ec9-58fdb658ec91.jpg)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/2c3cc5f6-e669-4e77-a6a9-8fd9661192e6.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/resource/images/comment-top.png)
![](/Resource/images/titrbullet.png)
کارشناسان از دلایل شکست ایران مقابل الجزایر می گویند
اشتباهات فاحش خط دفاع و بی انگیزگی خط حمله
گروه ورزش/تیم ملی کشورمان پس از لغو یک طرفه بازی با کانادا توسط فدراسیون فوتبال این کشور سرانجام یک شنبه شب موفق شد یک دیدار تدارکاتی انجام دهد. ملی پوشان ایران که چند روزی بود در قطر اردو زده بودند یک شنبه شب در ورزشگاه القطر دوحه به مصاف تیم الجزایر رفتند و در یک بازی پراشتباه با نتیجه 2 بر یک مقابل تیم آفریقایی شکست خوردند. این بازی در شرایطی برگزار شد که تیم الجزایر به دلیل مصدومیت چند بازیکن کلیدی یا استراحت دادن مربی به آن ها با تیم کاملش مقابل ایران قرار نگرفت ضمن این که به خاطر اشتباه راننده اتوبوس با تاخیر به ورزشگاه آمد و بازی با 20 دقیقه تاخیر آغاز شد. پیش از دیدار تیمملی مقابل الجزایر یک دقیقه سکوت توسط اعضای دو تیم انجام شد. این اقدام برای ادای احترام به خانواده عزیزان از دست رفته در آبادان و همچنین بازیکن تیم ملی الجزایر که چند روز پیش در حادثه رانندگی درگذشت، انجام شد. شکست یوزها مقابل تیمی که رنکینگش در فیفا 41 است انتقادهای زیادی را متوجه دراگان اسکوچیچ سرمربی کروات کرد به ویژه که او در پست هایی که تیم ملی بازیکن تخصصی دارد از بازیکنان غیرتخصصی استفاده کرده بود. البته کارشناسان و فوتبال دوستان و رسانه ها فدراسیون فوتبال و وزارت ورزش را به هم به دلیل نبود حریف تدارکاتی خوب و امکانات مناسب برای تیم ملی به باد انتقاد گرفتند و نگرانی شان را از آینده تیم ملی در جام جهانی قطر و در مصاف با حریفانی که به لحاظ رنکینگ بالاتر از ایران هستند ابراز کردند. در این باره خراسان نظر دو کارشناس فوتبال را هم جویا شد بهتاش فریبا و محمد نصرتی که هر دو زمانی ملی پوش بودند به تحلیل بازی ایران و الجزایر پرداختند. نصرتی مدافع سابق پرسپولیس و تیم ملی درباره بازی و دلایل شکست ایران گفت: «نبود دفاع وسط تخصصی در بازی خیلی به چشم آمد. تیم ملی آن هارمونی و ساختار خوبی را که در دفاع داشت ندارد همچنین درباره امیر عابدزاده هم باید بگویم به نظرم رقابتی که اسکوچیچ بین او و بیرانوند ایجاد کرده باعث شده تا استرس بگیرند و این استرس باعث یک سری اشتباهات شده است. وقتی بازیکنی در جریان بازی یکی دو اشتباه می کند اعتماد به نفسش را از دست می دهد و روی کل تیم اثر می گذارد. به نظرم دیگر بازیکنان شاخص تیم ملی هم نتوانستند خودی نشان دهند. در کل در بازی من بازیکن شاخصی را ندیدم که بگویم او خوب کار کرد. این را هم در نظر بگیریم برخی از لژیونرهای ما از یک آب و هوای دیگر وارد قطر شدند و این گرمای قطر آن ها را اذیت کرد.» مدافع سابق تیم ملی در ادامه با انتقاد از اردوی قطر و جو حاکم بر آن گفت:« اردوی تیم ملی در قطر با یک شرایط خاص برگزار شد و فکر می کنم بی نظمی ایجاد شده برای شروع اردو باعث شد تا کمی بی تفاوتی و بی اهمیتی در فضای تیم ملی ایجاد شود. تمرکز از بین رفت و به نظرم جدیت در کار دیده نشد. اول قرار بود تیم ملی به کانادا برود که بعد به دلیل مسائل سیاسی این بازی لغو شد و با اخباری هم که جسته و گریخته از اردوی تیم ملی بیرون آمد متوجه شدیم که خیلی جدیت در این اردو حکمفرما نبوده است.» بهتاش فریبا بازیکن اسبق تیم ملی و پیش کسوت استقلال هم درباره ارزیابی اش از بازی با الجزایر گفت:« با یک بازی که نمی شود درباره تیم ملی قضاوت کرد. اگر بگوییم چون بازی با الجزایر بد بودیم پس در جام جهانی آخر می شویم یعنی اگر دو، سه گل
می زدیم باید می گفتیم در قطر از گروه خود صعود می کنیم؟ بازی های تدارکاتی برای فهمیدن معایب است. دو اشتباه خیلی فاحش داشتیم و در طول بازی هم نتوانستیم موقعیت های زیادی خلق کنیم. سردار آزمون و طارمی روز خوبی نداشتند البته که توپ های زیادی هم به آن ها نرسید. نیمه اول اگر بازیکنان پاس های بهتری به هم می دادند شاید شانس باز کردن دروازه حریف را داشتیم اما خط هافبکمان ضعیف بازی کرد و خط دفاع هم خیلی باز بود به ویژه در نیمه دوم. » فریبا به استفاده از بازیکنان غیرتخصصی در پست های دفاع و هافبک اشاره کرد و گفت: «حسن بازی های تدارکاتی به همین چیزهاست که وقتی تغییراتی می دهی معایب و محاسن آن را ببینی. با بازی که مقابل الجزایر دیدیم فکر نمی کنم دیگر اسکوچیچ بخواهد از بازیکنان در پست های غیر تخصصی استفاده کند. البته اسکوچیچ در چند بازی این کار را کرده است. تیم ملی مثل باشگاه نیست که مربی فرصت 30 بازی داشته باشد و بخواهد روی تغییراتش اصرار کند. تغییرات در همه دنیا هست اما وقتی ببینند کمکی نمی کند تغییرات را متوقف می کنند اما در تیم ملی ما فعلا این موضوع ادامه دارد. »
پایان هفته نخست لیگ ملتها برای ایران با 2 پیروزی و 6 امتیاز
زهر چشم به سبک ساموراییها با تصاحب جایگاه جهانی ایران!
گروه ورزش/ هفته نخست لیگ ملتهای والیبال با 2 پیروزی، 2 شکست، 6 امتیاز و ایستادن در رده دهم جدول ردهبندی برای سروقامتان ایران به پایان رسید. شاگردان جوان بهروز عطایی که لیگ ملتهای 2022 را با میانگین سنی 25 سال و عنوان جوانترین تیم مسابقات آغاز کرده بودند، در حالی راهی برزیل میزبان هفته نخست بازیها شدند که هلند تنها حریف غیرآسیایی ایران در این هفته بود اما نتیجه گرفتن مقابل رقبای سنتی چون چین، استرالیا و ژاپن از درجه اهمیت بالایی برای ایران برخوردار بود. تیم ملی ایران که علیاصغر مجرد، جواد کریمی و میثم صالحی را به دلیل مصدومیت در ترکیب نداشت درحالی به برزیلیا رسید که در همان بدو امر با مصدومیت عابدینی و وادی مواجه شد اما با این حال ایران رقابتها را با پیروزی سه بر یک مقابل چین آغاز کرد تا باخت سه بر صفر مقابل هلند، امیدش به پیروزی مقابل دو حریف آسیایی دیگر باشد. برد سه بر یک مقابل استرالیا تا حدودی یخ شاگردان عطایی را باز کرد اما ژاپن حریف سنتی و دیرینه ایران که پیشتر در المپیک هم با وجود ستارههای ملیپوش، ایران حریفش نشده بود، این بار هم در برزیل مقابل سروقامتان ایران به برتری سه بر صفر رسید تا پرونده هفته نخست برای ایران بسته شود. بهروز عطایی که نخستین آزمونش در قامت سرمربی ایرانی در لیگ ملتها را تجربه میکند در تحلیل عملکرد شاگردانش در آغاز لیگ ملتها میگوید: «راهی طولانی پیش روی تیم ملی ایران است. مرحله به مرحله جلو میرویم. در هفته نخست با دو برد و دو باخت مسابقات را به پایان رساندیم و در ادامه هم عملکردمان رو به رشد خواهد بود.» عطایی اما درخصوص شکست تیم ملی ایران مقابل ژاپن، نکات قابل تاملی میگوید: «پیشبینی یک بازی سخت را داشتیم و در وضعیتی برابر این تیم قرار گرفتیم که ژاپن تیمی کامل بود و با تمام قدرت وارد این مسابقات شد. تیمی که در المپیک حاضر بود و بدون تغییر به این مسابقات آمد، اما تیم ایران با تغییرات متعدد در لیگ ملتها حاضر شد.» تیم ملی والیبال ایران اما از 31 خرداد درحالی هفته دوم لیگ ملتها در گروه چهارم به میزبانی صوفیه را آغاز خواهد کرد که در این هفته به جز بلغارستان میزبان باید مقابل تیمهای قدری چون آمریکا، برزیل و کانادا بازی کند. گفتنی است عملکرد تیم ملی والیبال ایران در هفته نخست لیگ ملتها باعث افت یک پلهای ایران در رنکینگ جهانی شد تا شاگردان بهروز عطایی بعد از باخت به ژاپن از جایگاه دهم به یازدهم جهان سقوط کنند. این درحالی است که ژاپن حریف دیرینه و آسیایی ایران که سه برد، یک باخت و 10 امتیاز در هفته اول لیگ ملتها کسب کرده بود، به مدد رتبه دومی که در جدول این رقابتها کسب کرد، در رنکینگ جهانی هم صعود داشت و با یک پله ارتقا، جایگاه ایران در رده جهان را هم تصاحب کرد. در ردهبندی جدید FIVB، تیمهای لهستان، برزیل، روسیه، فرانسه، ایتالیا، آمریکا، آرژانتین، اسلوونی و صربستان در مکانهای اول تا نهم هستند. برزیل پس از سالها صدرنشینی در رنکینگ جهان بهدنبال شکست 3 بر صفر از چین در جایگاه دوم قرار گرفت.
برنامه بازیهای هفته دوم ایران:
* گروه چهارم، شهر صوفیه
31 خرداد؛ ایران ـ بلغارستان، ساعت 21:30
2 تیرماه؛ ایران ـ آمریکا، ساعت 21:30
3 تیرماه؛ ایران ـ برزیل، ساعت 18
4 تیرماه؛ ایران ـ کانادا، ساعت 15
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
گزارش
مجری «دورهمی» تغییر میکند؟
مصطفی قاسمیان
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/856ff011-96e6-4f42-bce2-7d8e279dedb4.jpg)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/b77592ad-5eca-4c61-806b-47f8db8653c4.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/449d1dbd-456e-4e1a-88d0-71da56d55650.jpg)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/7c56193b-73e6-462e-8be4-0d5074d2d18f.jpg)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/03c5f2a7-5e7f-43ca-bbf0-54a61dcc1eab.jpg)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/4671d0f4-696c-4cf5-a51f-d627adf03682.jpg)
![](http://khorasanrazavi.khorasannews.com/content/upload/d4febafb-d7b3-4a54-a223-7a580234e48a.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/eada9b3e-faff-40e0-bd82-cd76e501e7ef.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/06ed0057-d607-4161-b573-54fdd39a7778.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/titrbullet.png)
![](http://neo.khorasannews.com/content/upload/7549f55f-a659-4dee-bd7d-15acd85bb155.jpg)
![](/resource/images/comment-top.png)
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
![](/Resource/images/1 (12).jpg)