هر کیلو کاهش وزن برابر با 2 ماه عمر بیشتر
نتایج 25 مطالعه از بیش از نیم میلیون نفر نشان داد، برای افرادی که دچار اضافهوزن هستند، هر کیلو کاهش وزن برابر با 2 ماه عمر بیشتر آن هاست . نتایج تازهترین تحقیقات نشان داده است، هر یک کیلوگرم اضافهوزن برابر با دو ماه کاهش امید به زندگی است و وزن اضافه میتواند به شدت فرد را به مرگ زودرس تهدید کند، این در حالی است که استعمال روزانه یک پاکت سیگار میتواند از عمر انسان تا حدود 7 سال بکاهد.
این پژوهشها همچنین نشان داده است، افرادی که تحصیلات عالی دانشگاه را پشت سر میگذارند، به ازای هر یک سال تحصیل بیشتر حدود 12 ماه به عمرشان اضافه میشود.
افزایش ۳۶ درصدی مرگهای عصبی در ۲۵ سال گذشته
شمار مرگ های ناشی از اختلالات عصبی نظیر آلزایمر، پارکینسون، سکته مغزی و صرع بین سال های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۵، تا 7/36 درصد افزایش داشته است. طبق گزارش محققان روسی، در سال ۲۰۱۵ این بیماری ها 8/16 درصد مرگ های جهانی را تشکیل می دادند.
همچنین تعداد سال های زندگی همراه با ناتوانی و معلولیت در جهان در طول ۲۵ سال گذشته 4/7 درصد افزایش داشته درحالی که این رقم در سال ۲۰۱۵، 2/10 درصد بوده است. به گفته استاد دانشگاه تحقیقات ملی روسیه، یکی از دلایل اصلی افزایش اختلالات عصبی افزایش طول عمر جمعیت جهان است.
ابتکار جالب برای تحرک مردم
بسیاری از مواقع پیش آمده است که یکی از وسایل الکترونیکی ما به شارژ نیاز دارد و ما به دنبال جایی هستیم تا آن وسیله را شارژ کنیم. یکی از جاهایی که میشود در کشورهای اروپایی پیدا کرد، ایستگاههای شارژ وسایل الکترونیکی در مکانهای عمومی است. مدیر یکی از این ایستگاهها، دستگاههای شارژ وسایل الکترونیکی خود را با ابتکار جالبی مجهز کرده است تا مردم بتوانند در هنگام شارژ شدن وسیله خود، تحرک هم داشته باشند به این صورت که افراد برای شارژ شدن وسایل خود باید روی وسیلهای مانند دوچرخه بنشینند و پا بزنند.
تلفات آتشسوزیهای کالیفرنیا ادامه دارد
با گذشت حدود یک هفته از آتشسوزیهای جنگلی در ایالت کالیفرنیای آمریکا شمار تلفات این حادثه همچنان افزایش پیدا میکند. در پی وقوع این آتش سوزیهای جنگلی تاکنون ۴۰ تن کشته شده و صدها تن دیگر همچنان ناپدید هستند. این حادثه خسارتهای زیادی بر جا گذاشته و به تخریب هزاران خانه در ایالت کالیفرنیا منجر شده است. یکی از مناطقی که شدیدترین خسارتها را متحمل شده شهر سانتارز است که روز شنبه ۳۰۰۰ نفر از ساکنان آن مجبور به تخلیه خانههای خود شدند.
ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید
محققان توصیه می کنند برای افزایش طول عمر حفظ تناسب اندام اولین گام است. از این رو باید برخی فعالیت های بدنی را در زندگی مان بگنجانیم:
- استفاده از پله ها به جای آسانسور، رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل، پارک کردن خودرو در محلی دورتر از مقصد و پیاده روی تا آن محل
- ملحق شدن به گروه های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند.
- گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر بیایند و بیشتر سرگرم کننده باشند و فعالیت هایی که حتی می توانید در هوای بد هم انجام دهید.